전어 효능, 가을 제철 생선으로 건강한 선택
전어 효능: 가을 제철 생선의 건강한 선택안녕하세요, 오늘은 가을 제철 생선인 전어의 놀라운 효능에 대해 함께 알아보려 해요. 여러분도 알다시피 전어는 우리나라 서남해안에서 많이 나는 생선인데요, 그 맛이 정말 일품이죠? 그런데 전어에는 우리 몸에 정말 좋은 영양분이 가득하다는 사실, 알고 계셨나요?전어, 건강에 좋은 영양 보고서전어는 아연, 엽산, 철분, 칼륨, 그리고 특히 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에 정말 좋답니다. 고등어보다 4배나 많은 칼슘이 들어있어 골다공증 예방에도 효과적이죠. 또한 불포화지방산 EPA, DHA도 많이 함유하고 있어 혈액 순환과 콜레스테롤 관리에도 도움을 줍니다.그뿐만 아니라 전어에는 강력한 항산화 효과를 내는 비타민 E도 풍부해요. 이 성분들이 혈액 순환을 활발하게 해주고 세포..
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2025. 5. 15.
